本の要約/格言 【要約】反応しない練習
ブッダの言葉とか、はじめてきちんと読んだ。反応せずに、まず理解する。これが悩みを解決する秘訣。心の状態を「きちんと見る」嫌な記憶を思い出したり、不快な感情に悩まされたりしたときは「体の感覚に意識を向ける」ことです。外を歩く、スポーツをする、...
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