ブッダの言葉とか、はじめてきちんと読んだ。
| 反応せずに、まず理解する。これが悩みを解決する秘訣。心の状態を「きちんと見る」 |
| 嫌な記憶を思い出したり、不快な感情に悩まされたりしたときは「体の感覚に意識を向ける」ことです。外を歩く、スポーツをする、お風呂に入る |
| 他人が認めてくれることは他人が決めることで合って、自分でコントロールできるものではない |
| 「自分だけではない。人はみな、苦しみを抱えている」人はみな、それぞれの現実を精一杯生きている |
【要約】反応しない練習
↓娘が作ってくれたロゴ。かわいくない？
