すでにうちの子は生まれていますが、実際にやっておいてよかった（といっても妻ですが）ことを紹介します。
今回は、「葉酸」「DHA」について
なぜ、妊婦は「葉酸」「DHA」を必要とするのか
まずは、なぜ妊娠中のママがこれらを必要とするかについて紹介しましょう。
「葉酸」が、健康で元気な赤ちゃんを育てる
葉酸は健康で元気な赤ちゃんが生まれてくるのを助けてくれます。
先天異常（無脳症や二分脊椎など）のリスクから守ってくれたり、栄養不足を解消してくれるのです。
また赤ちゃんだけでなく、妊婦さんの栄養不足解消や貧血の軽減にも役立ちます。
「DHA」が、脳の発達を促す
健康で元気な赤ちゃんを育てることにも通じますが、DHAは赤ちゃんの脳の成長を助けます。
脳の大きさというよりも、脳の密度、つまり知能をあげることに役立つことが科学的に証明されています。
青魚に多く含まれているこのDHA、日本人は欧米人に比べて、比較的多く摂取しているようですが、それでも妊娠中は積極的に摂ることが必要になってきます。
サプリメントで摂取するのがおすすめ
とは言え、葉酸やDHAなんて食事がから摂ろうとしたら結構大変なもの。ぶっちゃけ食費もかさみます。
そこで今回は、実際にうちの妻が妊娠中に飲んでいたサプリメントを紹介します。
小林製薬の「葉酸 鉄 カルシウム」サプリ。葉酸だけでなく、不足しがちな鉄やカルシウムも同時に摂取できる最近のままの間では定番のサプリ。
こちらも同じく定番のDHC「DHA」。社名も商品名も似すぎ（笑）
赤ちゃんのためには、惜しまない
これから僕自身も感じたことですが、生まれてくる赤ちゃんのためには、お金やエネルギーを惜しむべきではないと思います。
生まれてくる直前、臨月になってくると『健康で元気かな？もしかしたら・・・。』という不安が押し寄せてきます。
以前も書きましたが、授かりものなので運命は受け入れるしかないのですが、やはりできれば健常児であって欲しいものです。
『あの時こうしておけばよかった』と後悔しないよう、新たな家族の為に最善を尽くしておきましょう。
これらのサプリだって、飲み会1回我慢するだけでも十分に数か月分が買えちゃうのですから。
では、これから訪れるであろう素敵なファミリーライフを (^^)