気付き、学びは多かった。
| ポルノ断ちの影響 ①報酬先送り能力の向上 ②リスクを取る意欲が高まる ③愛他的になる ④外交的で良心的になり、神経症が減る |
| EDが鬱を引き起こすのであって、その逆ではない |
| ポルノ利用者がポルノ断ちをすると、他人と繋がりたいという欲求が高まるのが通例 |
| 高リスクや不安の気持ちを、性的興奮の気持ちと誤解するようになる |
| インターネットポルノに物理的限界はない |
| 制御を取り戻す第一歩は、あらゆる人工的な性的刺激から数か月にわたり脳を休ませること。現実世界に関心を向けよう |
| ポルノ利用と関連付けられた環境的なキューは、強力な引き金になる。家具の配置換えなどは有効 |
| 腕立て伏せの重要性はいくら強調してもたりないほどだ。いつでもどこでもできる。心拍数が上がって、身体の注意をほぼ即座にあの衝動から逸らしてくれる |
| 赤裸々な夢は中毒解脱の中で、精神的な大掃除の普通の一部らしい。フラッシュバックは、心が大掃除しているだけ |
| インターネットポルノ中毒は、裸やエロスに対する中毒ではない。画面上の目新しさに対する中毒だ |
| 脳はポルノが欲しくて必死なので、なんとかポルノ利用を正当化しようとする。ここでのカギは脳と議論しないことだ。そういう考えがあることを認知するか、「ノー」と言おう |
特に
インターネットポルノ中毒は、裸やエロスに対する中毒ではない。画面上の目新しさに対する中毒だ
は納得感がある。コワイ。
